ВХОД            Регистрация
Квинтэссенция разнообразных полезностей и интересностей
Блог ведёт Панковъ Сергей Иванович
 
в избранное
1   ·   2   ·   3   ·   4   ·   5   ·   6   ·   7      »      [42]

Почему Магний Самый Ценный Микроэлемент Для Нашего Организма

Для слаженной работы организма важно обеспечивать его всеми необходимыми веществами, которые работают в тесном взаимодействии друг с другом. Но есть среди них элементы, ценность которых просто неоспорима. К таким веществам, прежде всего, относится - МАГНИЙ.

Магний можно сравнить с моторным маслом для автомобиля. Когда его в достатке, машина работает как часы, но только уровень масла падает, тут же начинает страдать двигатель – сердце автомобиля, и начинаются многочисленные поломки. Точно также от уровня магния зависит работа сердечно-сосудистой и нервной систем.

По статистике Всемирной организации здравоохранения более 90% жителей нашей планеты испытывают дефицит магния и страдают от проблем, вызванных недостатком этого важного макроэлемента. Пора разобраться, зачем нашему организму этот минерал, к чему приводит его дефицит и как его восполнить.

Важность магния для организма

По словам учёных, макроэлемент магний принимает участие практически во всех биохимических процессах организма. Магний играет главенствующую роль в углеводном, белковом и липидном обмене, принимает участие в нормализации артериального давления и работе иммунной системы. Однако главной задачей этого минерала является обеспечение нормальной работы мышц и нервных тканей. То есть без магния мы бы постоянно ощущали усталость, наша нервная система была бы совершенно расшатана, а многие функции в организме просто перестали бы выполняться.

Чтобы оценить влияние магния на организм, рассмотрим его воздействие на органы и системы более подробно.

1. Нервная система
Это кажется удивительным, но магний – единственный элемент, который, жертвуя собой, спасает нас от нервных срывов и депрессии, а также активно восстанавливает работу нервной системы после этих заболеваний. Когда мы находимся под влиянием стресса, организм стремительно тратит запасы витаминов, минералов и других веществ, необходимых для его правильной работы. Под действием стресса распадается и магний, но его частицы становятся питанием для тех клеток, которые нуждаются в восстановлении. А если учесть, что современный человек испытывает стресс практически постоянно, магний нашему организму необходим больше, чем любой другой минерал.

2. Сердечно-сосудистая система
Чаще всего дефицит магния диагностируют у гипертоников. В то же время низкий уровень этого макроэлемента чаще всего и приводит к развитию гипертонии. Такой вот замкнутый круг. Действительно у лиц с данным недостатком чаще возникают заболевания сердечно-сосудистой системы, а все потому, что этот макроэлемент отвечает за уровень давления, расширяет вены, нормализует сердечный ритм и обеспечивает доставку кислорода к тканям. Дефицит этого ценного вещества в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта!

3. Эндокринная система
Магний оказывает влияние на работу поджелудочной железы, нормализуя выработку гормонов и тем самым предотвращая развитие таких опасных заболеваний, как панкреатит и сахарный диабет.

4. Пищеварительная система
Рассматриваемый минерал влияет на функционирование пищеварительной системы. При нормальном уровне магния вырабатывается достаточное количество ферментов и желудочного сока, благодаря чему желудок, кишечник и печень работают без нагрузок. Напротив, дефицит магния ухудшает переваривание пищи и препятствует нормальному всасыванию полезных веществ, что самым негативным образом сказывается на работе всех его систем.

5. Поддержка беременности
Отдельно стоит сказать о пользе магния для женского организма, в частности, для процесса беременности. В тандеме с витамином B9 (фолиевой кислотой) и витамином B5 (пантотеновой кислотой), магний предупреждает патологии развития плода и минимизирует вероятность выкидыша, облегчает процесс родов и нормализует кормление грудью.

Причины недостатка магния

Природа позаботилась о том, чтобы наш организм в достатке получал каждый необходимый витамин или минерал. Однако современный человек сам уничтожает себя, питаясь неправильно и живя в состоянии хронического стресса. Эти процессы активно поглощают запасы магния и создают предпосылки для развития заболеваний. Расскажем о них подробнее.

1. Вредные привычки
На уровень рассматриваемого вещества негативно влияют наши пагубные пристрастия, в первую очередь, злоупотребление алкоголем и курение. Кроме того, нагрузки, которые испытывает организм, в частности, тяжелый физический труд, вынашивание ребёнка и кормление грудью, также обедняют наш организм, поглощая столь необходимый магний.

2. Истощенные почвенные условия
Нужно добавить также, что нашей стране достались не самые лучшие почвенные условия, т.к. в земле, из которой произрастают овощи и фрукты, а также в траве, которую едят коровы, дающие молоко и мясо, содержится мало магния.

3. Трубопроводная вода
Трубопроводная вода также лишена этого ценного макроэлемента, ведь присутствие в ней таких химических веществ, как фтор и хлор, связывает магний и не позволяет ему всасываться стенками кишечника.

4. Заболевания
Некоторые заболевания могут провоцировать дефицит магния в организме. Прежде всего, к ним относятся: заболевания почек, патологии мочеполовой системы (в т.ч. прием диуретиков), а также сахарный диабет.

5. Стресс
Не секрет, что стрессовые ситуации влияют на баланс всех полезных веществ в организме. Но учитывая, что магний подпитывает нервную систему, особенно негативно стресс влияет на уровень этого макроэлемента, запасы которого начинают стремительно таять.

6. Неправильное питание
Современный человек всё чаще отказывается от натуральных продуктов, богатых этим минералом в пользу искусственных продуктов питания, которые не несут никакой пользы. Более того, злоупотребление сахаром и кофеином приводит к истощению запасов магния в организме.

Нужно также сказать о сложных «взаимоотношениях» кальция и магния. Употребление продуктов и препаратов, содержащих кальций обязательно должно уравновешиваться приёмом магния. Если не соблюдать это правило, в организме разовьётся недостаток магния, который спровоцирует вымывание кальция из костей. И если своевременно не остановить этот процесс, он приведёт к размягчению костей (остеомаляции), появлению камней в почках, остеопорозу и развитию кальциноза – процессу отложения кальция в мягких тканях.

Напротив, при балансе магния и кальция существенно снижается риск камнеобразования в почках благодаря способности магния образовывать растворимые соли и тормозить процесс кристаллизации кальция в почечных канальцах.

Кстати, во многих странах разработаны программы борьбы с дефицитом магния. Например, финские медики уже более 15 лет активно внедряют программу по восполнению недостатка магния у населения. И отрадно отметить, что за этот период им удалось снизить количество инфарктов на 50%!

Что интересно, с магнием невозможно переборщить. Даже если активно потреблять этот минерал с продуктами питания и пищевыми добавками, его излишки быстро выводятся из организма, не причиняя вреда здоровью.

Неприятные симптомы дефицита магния

Учитывая, что сегодня люди все больше работают и все меньше отдыхают, подвергаются вредным привычкам и неправильно питаются, дефицит магния обнаруживается практически у каждого. Данный недостаток можно заметить по следующим характерным признакам:

частые головокружения и головные боли;
усталость, которая ощущается уже с утра;
нервозность и раздражительность;
нарушение концентрации внимания и проблемы с памятью;
выпадение волос и хрупкость ногтей;
боли в суставах и мышцах;
боли в сердце;
мышечные судороги;
снижение давления;
болезненные месячные.

К чему приводит дефицит магния

1. Кальцификация артерий
При данном заболевании кальций начинает оседать на стенках кровеносных сосудов, вызывая серьезные сердечно-сосудистые заболевания, вплоть до инсульта и инфаркта миокарда.

2. Мышечные спазмы и судороги
Это одно из наиболее заметных последствий недостатка данного минерала. Из-за отсутствия магния мышцы становятся неэластичными и жесткими, приводя к болезненным судорогам и спазмам мышц. Особенно часто страдают от этого беременные женщины.

3. Депрессия
Многочисленные исследования подтверждают влияние недостатка магния на психическое здоровье человека. Нервная система расшатывается при низком уровне этого минерала, что сразу же дает знать о себе раздражительностью и плаксивостью, перепадами настроения, нервозностью и беспокойством. Если своевременно не выявить проблему и не начать пополнять запасы магния, всё может закончиться тяжелой депрессией.

4. Гипертония
Существует доказанная закономерность: длительный недостаток уровня магния в крови неизменно приводит к развитию гипертонии. А ведь гипертония – это «первопроходец», за которым идут куда более тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

5. Гормональные сбои
Статистика показывает: чем выше уровень эстрогена и прогестерона в крови у женщины, тем меньше в ее организме магния. Это подтверждает и тот факт, что у женщин во второй половине менструального цикла и ближе к родам всё чаще болят мышцы и донимают судороги.

6. Проблемы со сном
Явный недостаток магния сказывается на качестве сна. У человека появляются проблемы с засыпанием, его начинает одолевать бессонница и он часто просыпается по ночам. В то же время, начав принимать магний в пищевых добавках, человек отмечает существенное улучшение качества сна.

Как восстановить уровень магния в организме

Совершенно ясно, что уровень этого макроэлемента в организме нужно постоянно поддерживать. Добиться этого можно двумя способами: употребляя продукты, богатые магнием, а также принимая витаминные комплексы с магнием.

Продукты, богатые магнием

«Королём» продуктов по содержанию магния, безспорно, является шпинат. Много этого макроэлемента в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, «родственнике» свеклы – мангольде и растении козелец. Из овощей магнием богат картофель. Кроме того, этот важный макроэлемент присутствует практически во всех фруктах и орехах (арахис, миндаль). Довольно много магния присутствует в сырах, рисе и овсянке, гречке и фасоли. В достатке этого вещество присутствует и в ржаном хлебе.

Комментарии (0) 15:36 | 17.01.2018

Волшебный орех тварит чудеса!!!

Все мы знаем о пророщенной пшенице. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается до 100 раз.

Но мало кто знает об уникальных свойсвах пророщенных грецких орехов, жизненная сила которых за 2 недели прорастания в воде увеличивается до 1000 раз! Мы сегодня расскажем тебе как сделать это уникальное средство.
 
1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.
Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.
 
Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде.
Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.
 
Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.
 
С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).
Комментарии (0) 12:14 | 07.01.2018

Чеснок. Полезные и Целебные свойства. 6 жаренных долек чеснока.

Жаренные дольки чеснока.

Съешьте 6 жаренных долек чеснока и посмотрите, что будет происходить с вашим телом в течении 24 часов!

Чеснок — это один из самых полезных продуктов на планете! И все мы знаем, что многие люди во всём мире используют сырой чеснок как традиционное средство, чтобы контролировать высокое и низкое кровяное давление, высокий уровень холестерина; чтобы бороться с ишемической болезнью сердца; предостеречь себя от инфаркта, снижения кровотока из-за суженных артерий и атеросклероза. Считается, что чеснок предотвращает образование ангиотензина - гормона, а также помогает расслабить кровеносные сосуды. Чеснок также является чрезвычайно полезным и эффективным в контроле холестерина ЛПНП.

Чеснок является очень мощным растением, и если вы едите его, то менее чем за 24 часа Ваш организм отреагирует на это.

Ешьте 6 жареных долек чеснока и посмотрите, что произойдет с Вашим телом в течение 24 часов:

1-й час. В первый час, чеснок переваривается в желудке и становится пищей для тела.

2 — 4 часа. Чеснок помогает организму бороться со свободными радикалами и существующими раковыми клетками в организме.

4 — 6 часов. Метаболизм начинает видеть преимущества чеснока и активизирует процесс выведения излишней жидкости и сжигает накопленный жир.

6 — 7 часов. Антибактериальные свойства чеснока, после того, как попадают в кровоток, начинают выполнять свой антибактериальный процесс в организме.

8 — 10 часов. В этот период питательные вещества уже играют важную роль на клеточном уровне, и чеснок защитит ваше тело от окисления.

10 — 24 часа. После переваривания (в первый час), чеснок в вашем теле начинает процесс глубокой очистки, в том числе следующие процессы:

1. Поможет вам регулировать уровень холестерина в крови.

2. Очищает артирии и защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Снижает уровень и повышает уровень кровяного давления.

4. Повышает естественные защитные силы организма и укрепляет иммунную систему.

5. Чеснок помогает предотвратить попадание тяжелых металлов в Ваш организм.

6. Помогает увеличить прочность костей.

7. Благодаря своей высокой питательной ценности, чеснок помогает устранить усталость.

8. Улучшает спортивные результаты.

9. Поможет вам продлить деятельность клеток.

Комментарии (0) 16:09 | 27.12.2017

45 самых интересных способов применения обычной соды.

Кухонная сода, которую добавляют во время приготовления выпечки, может быть использована и для других целей, о которых вы пока не знаете. Этот натуральный продукт, также известный как бикарбонат натрия, не только сделает ваши пироги вкусными, он поможет улучшить вашу жизнь экологичным способом без использования токсичных веществ. 

Это самый дешевый чудо продукт помогает регулировать и нейтрализовать уровень рН, что означает, что это вещество никогда не бывает слишком кислым или слишком щелочным. Предлагаем вам рассмотреть 45 особенных способов использования соды. 

1. Приготовьте пасту из соды. Опустите свою зубную щетку в соду и почистите свои зубы, как это делали в старину наши предки, чтобы отбелить зубы и освежить дыхание. 

2. Использование соды в качестве дезодоранта. Слегка похлопайте пищевой содой под руками, чтобы освежить запах своего тела. 

3. Использование соды в качестве жидкости для очищения рта. Чтобы нейтрализовать плохой запах во рту, смешайте одну чайную ложку соды в маленьком стакане воды. Тщательно прополощите свой рот чистой водой. 

4. Использование соды в качестве скраба. При использовании соды в качестве скраба, можно аккуратно удалить мертвые клетки кожи. Для этого нужно смешать три части соды и одну часть воды. Аккуратно натрите круговыми движениями свое лицо, а затем смойте водой. 

5. Лечение содой укусов насекомых. Если сделать пасту из кухонной соды и воды и смазать им свою кожу, вы можете облегчить зуд от комариных укусов. 

6. Использование соды в качестве шампуня. Это может повлиять на рН кожи головы, но к пищевой соде нужно добавить яблочный уксус, которые станут хорошей альтернативой обычному шампуню. 

7. Добавьте соду в ванну для проведения спа-процедур. Добавить соду с морской солью в ванну для ухода за своим телом. 

8. Лечение опрелостей. Зуд кожи на попе у ребенка можно устранить, взяв две ложки пищевой соды, добавив ее в ванну для купания, чтобы облегчить красную сыпь и опрелости. 

9. Использование соды в качестве антацидов. Пищевая сода поможет облегчить изжогу, расстройство желудка и восстановить кислотно-щелочной баланс. Нужно смешать половину ложки пищевой соды с половиной чашки воды и выпить все содержимое. 

10. Ванночка для успокоения уставших ног. Побалуйте свои ноги путем замачивания их в теплом бассейне воды с тремя столовыми ложками питьевой соды. 

11. Очищение раковины. Одна чашка пищевой соды смешанная с чашкой уксуса поможет разгрузить стоки в вашем умывальнике. 

12. Аккуратное очищение детской одежды. Для очищения детской одежды, добавить полстакана пищевой соды в стиральный порошок и можете приступить к стирке одежды. 

13. Держите свои расчески и щетки в чистоте. Держите расчески и щетки чистыми, удалив естественный жир путем замачивания их в небольшой емкости с теплой водой смешанной с одной чайной ложкой соды. Промойте свои расчески и дайте им высохнуть. Кроме того это освежит ваши тусклые волосы. 

14. Очищение серебра. Очистите свое серебро пастой из воды и соды. Натрите серебро чистой тканью смоченной в пасте из воды и соды, промойте и вытрите насухо. 

15. Отполируйте ваши полы. Избавиться от грязи, на полу очень легко взяв полстакана пищевой соды на ведро теплой воды. Возьмите швабру и промойте этой водой свой пол. Это также поможет избавиться от мелких царапин на поверхности пола. 

16. Очищение посудомоечной машины. Чтобы дезодорировать и очистить посудомоечную машину нужно поставив пищевую соду в цикле стирки. 

17. Чистка уличной мебели. Посыпьте пищевой содой под сиденье стульев, чтобы немного освежить ее от грязи и неприятных запахов. 

18. Очищение батареи. Сделать пасту из соды и нанесите ее на влажную ткань, чтобы вымыть коррозию на батареях. Будьте осторожными, потому что батареи содержат кислоты. Перед чисткой батареи сначала отключите, а затем снова подключите. Для предотвращения коррозии, протирайте батареи вазелином. 

19. Чистка автомобиля. Используйте пищевую соду и теплую воду, нанесенные на мягкую ткань, но сначала очистите грязь при помощи губки или щетки, чтобы удалить дорожную грязь и пыль, а затем протрите тканью смоченной в теплой воде и соде, протрите свою машину. 

20. Удалить масляные и жирные пятна бытовых приборов. Небольшие пятна могут быть очищены путем разбрызгивания пищевой соды на грязных участках приборов, а затем нужно протереть их влажной щеткой. 

21. Очищение микроволновой печи. Смочите губку в соде смешанной с водой и очистите внутренние поверхности вашей микроволновой печи, так вы не только очистите ее, но и удалите неприятный запах. 

22. Очищение духовки. Посыпать пищевой содой на все поверхности вашей духовки, а затем полейте водой. Пусть сода побудет на вашей духовке в течение ночи, а на утром тщательно промойте ее. 

23. Замочите детские пеленки. Растворите полстакана пищевой соды в 8-ми стаканах воды, а через час тщательно их постирайте. 

24. Сделать мягкое очищение поверхностей. Посыпать пищевой содой и слегка влажной губкой свою ванну, плитку и раковину. Через некоторое время промойте их и вытрите насухо. 

25. Удаление сорняков. Чтобы естественным образом избавиться от сорняков, посыпьте пищевой содой между трещинами вашей дорожки, чтобы в ней не росли сорняки. 

26. Чистка кастрюлей и сковородок. Удалите остатки пищи и выпечки путем добавления соды на поверхность сковородок и кастрюлей. Добавить горячую воду и средства для мытья посуды, замочить на 15 минут, а после чего тщательно смойте чистой водой. 

27. Чистка мебели. Смочите чистую губку в воде, а затем в соде и слегка протрите свою мебель. Затем протрите сухой тряпкой. 

28. Чистка виниловых занавесок в душе. Посыпать пищевую соду на влажную щетку и помойте занавески в душе, промыть чистой и повесьте их сушиться. 

29. Заполните отверстия в стенке. Смешайте белую зубную пасту и пищевую соду, чтобы залатать дыры в оштукатуренных стенах и подождите, пока она просохнет. 

30. Освежитель воздуха. Вам больше не нужно будет использовать химические вещества, когда вы добавите одну столовую ложку соды в дистиллированную воду и смешайте с несколькими каплями эфирного масла. 

31. Освежения запахов в холодильнике. Поместите открытую коробку пищевой соды в ваш холодильник для устранения неприятных запахов. 

32. Освежение ваших ковров. Посыпать пищевую соду на ковер, подождите 15 минут или на протяжении всей ночи, а затем тщательно пропылесосьте свой коврик, после чего он будет выглядеть, и пахнуть совершенно по-другому. 

33. Освежение мусорных баков. Посыпьте пищевой содой на нижнюю часть мусорного ведра. Таким образом, очень долго ваше мусорное ведро не будет иметь неприятных запахов. 

34. Освежите свое спортивное снаряжение. Посыпать пищевую соду в сумки для тренажерного зала, чтобы уменьшить неприятный запах. 

35. Освежите ваш шкаф. Поместите коробку пищевой соды в ваш шкаф, чтобы немного освежить свой гардероб. Можно добавить пару капель масла лаванды избавиться от моли в своем шкафу. 

36. Удалите неприятные запахи в туалете. Добавить одну чашку пищевой соды в туалет и оставьте на один час, а затем смойте водой. 

37. Освежите свой камин. Уменьшите запах неприятной копоти, очищая пепел, в камине разместив в нем емкость с пищевой содой. 

38. Дезодорируйте свою деревянную разделочную доску. Посыпать пищевой содой на вашу разделочную доску, а через несколько минут смойте. 

39. Освежение кроссовок. Насыпьте пищевую соду в ваши кроссовки, чтобы сохранить их свежесть, после чего их можно снова носить. 

40. Дезодорировать постельные принадлежности домашних животных. Посыпьте пищевую соду на постельные принадлежности вашего домашнего животного, подождите 15 минут, а затем тщательно встряхните ее. 

41. Держите цветы в свежести. Добавьте ложку соды в вазу с цветами, чтобы они простояли гораздо дольше. 

42. Вымойте продукты от пестицидов. Промойте ваши фрукты и овощи в воде с добавлением соды, чтобы удалить пестициды и остатки грязи. 

43. Сделайте омлет пышным. Половина чайной ложки соды на каждые три яйца сделает омлет более пышным. 

44. Сделать вкус чая лучше. Щепотка соды в литр свежезаваренного чая снимет его горечь и подчеркнет приятный вкус. 

45. Избавьтесь от муравьев. Смешайте пищевую соду вместе с солью 1:1 и посыпать этой смесью в тех местах в вашем доме, где завелись муравьи.

Комментарии (0) 10:53 | 06.10.2017

Одним из мощнейших оберегов с давних времен считается пуговица счастья!

Я вообще не верила, сделала ради того, чтобы доказать своей подруге, что этот оберег не работает и у мне стало несказанно везти!
Буквально за 2 месяца моя жизнь изменилась к лучшему-мне предложили более оплачиваемую работу и я наконец встретила хорошего мужчину!
Спасибо тебе, подружка, за наш спор, как хорошо, что я его проиграла!
Хотите создать собственный амулет удачи? Для него подойдет любая пуговица, которая вам нравится. Узнайте как пришить пуговицу на удачу.
Пуговица принесет стопроцентную удачу, но обязательно нужно знать определенные правила.
Любая пуговица подойдет для шитья на удачу, но мы рекомендуем использовать новую пуговицу дабы добиться большего эффекта. Лучше подойдет та пуговица, которая вам наиболее понравилась. В этом деле очень важна интуиция.
Использовать пуговицу необходимо с Вашей любимой одеждой. Она должна вам нравиться и вы ее часто носите. Также рекомендуем для улучшения качества эффекта не носить оберег на виду. Идеально подойдет внутренняя левая сторона одежды.
Цвет пуговицы играет далеко не последнюю роль:
пуговица красного цвета лучше всего поможет добиться успеха в амурных делах;
желтый и зеленый талисманы притягивает помогут в бизнесе, карьере и во всем, что связано с деньгами;
обереги фиолетового и синего цвета отвечают за удачу в искусствах и усиливают шестое чувство;
белая пуговица поможет вам в духовных делах и поспособствует постичь Дзен.
Нитки которые вы будете выбирать для шитья должны быть одного цвета с пуговицей-талисманом.
Очень важно чтобы в талисмане было обязательно четыре отверстия. В противном случае никакого эффекта от талисмана не будет и все ваши старания пропадут в пустую.
Также важным фактором является, то когда вы решили проводить обряд. Лучше всего подходит период, когда луна только растет. Весь процесс пришивания нужно проводить наедине с самим собой и быть свободными от всех негативных мыслей. При этом нужно повторять несложную формулу для усиления эффекта:
«Удачу и счастье пришиваю, горе и напасти отшиваю»
Первостепенно важным является то, насколько качественно пришит оберег. Это влияет на термин действия свойств талисмана. В случае повреждении или потере оберега необходимо создать новый, а в это время морально готовиться, чтобы какая-то беда или просто мелкая неприятность не была для вас неожиданностью.
Советуем обратить особое внимание на технику пришивания и тип стежков которые демонстрируются в соответствующем видеоролике
Комментарии (0) 07:19 | 05.10.2017

Древнерусский рецепт для быстрого роста волос

Издревле на Руси основным способом обзавестись по-настоящему роскошной косой до пояса считался специальный массаж головы.
Актуален он и сегодня, тем более что процедура занимает всего 8 минут и даёт результат через 5-7 сеансов.
Подобные ежедневные несложные манипуляции укрепят фолликулы, отшелушат кератиновые чешуйки, остановят расщепление кончиков и улучшат кровообращение кожи головы. 2-3 раза в неделю их желательно совмещать с питательными масками.
Чтобы массаж наших предков не прошёл втуне, во время его проведения будем ровно, но удобно сидеть или стоять, опустив голову на грудь, обнажив шею, производя его от макушки вниз, то есть по направлению роста волос.
1. Погладим сначала бока головы, стараясь не задевать ушей, после лобную и затылочную зоны. Выполняем движения равномерно, действуя поочередно подушечками пальчиков обеих рук и стараясь в конце соединить их на макушке.
2. Основаниями ладошек симметрично станем осуществлять надавливание на разные части головы, периодически (через 7-10сек.) меняя места воздействия. После повторим то же самое подушечками всех пальчиков и их сжатыми в кулак фалангами. Попытаемся наиболее сильно давить на лобную и затылочную часть.
3. Произведём растирания, начнем с кругообразных, перейдем к прямолинейным и завершим спиралевидными. Производить движения будем подушечками пальчиков, сдвигая, надавливая и растягивая кожу. Идти станем от макушки к ушам, шее, надбровным дугам (то есть вниз).
Растирания сменим поглаживаниями. Затем кругообразными, успокаивающими движениями разотрем виски, избегая при этом избыточно агрессивно воздействовать на кожу (иное поведение чревато болями и повреждениями).
4. Симметрично пройдёмся по голове основанием одной или обеих ладошек, как бы разминая её. Правильное выполнение: ладошкой надавим на кожу, после слегка сместим последнюю.
5. Разминания плавно переведём в поколачивания подушечками четырёх пальчиков обеих рук, стараясь производить их по всей поверхности и усиливая лишь в затылочной и лобной зоне.
Закончим процедуру успокаивающим поглаживаниями, которые осуществляются поначалу подушечками пальчиков, после основаниями ладошек.
Комментарии (0) 17:08 | 02.10.2017

Числа-ВЕЛИКАНЫ!!!

1000 - тысяча

1000 000 - миллион

1000 000 000 - миллиард, биллион

1000 000 000 000 - триллион

1000 000 000 000 000 - квадриллион

1000 000 000 000 000 000 - квинтиллион

1000 000 000 000 000 000 000 - секстиллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 - септиллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 - октиллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - нониллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - дециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - ундециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - дуодециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - тредециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - кваттуордециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - квиндециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - седециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - септдециллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - новемвигинтиллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - тригинтиллион

1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - антригинтиллион

10 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 - гугол

Комментарии (0) 22:36 | 02.09.2017

ЗДОРОВЬЕ твоей СПИНЫ!!!

 Запись вебинара за 11.08.2107 года - ЗДЕСЬ

 Формула Здоровья. Как Исцелить позвоночник?
Здоровье как Духовный Путь - ЗДЕСЬ
 Больше упражнений - ЗДЕСЬ
 Целительная Сила Рода - ЗДЕСЬ
 Исцеление поясницы, крестца, тазовой области, ног+
Внимание и остальным областям позвоночника :) - ЗДЕСЬ
 Целебная сила Любви - ЗДЕСЬ

Комментарии (0) 15:17 | 10.08.2017

18 секретов счастливой жизни от 100-летних

— Какой совет вы дали бы 20-летним в первую очередь?
— Никогда не сдавайтесь. Вы молоды, и когда-нибудь у вас могут наступить сложные времена. Не сдавайтесь. Никогда.

— Какой самый большой урок вы получили от жизни?
— Если честно, я редко лгала. Когда вы честны с людьми, то и они честны с вами. Справляться с ложью слишком сложно. Никому не нужен лишний стресс.

— Какого правила вы посоветовали бы придерживаться в течение жизни?
— Всегда слушайте другого человека. Вы обязательно чему-то научитесь. Вы узнаете больше полезного, слушая людей, а не рассказывая им о том, что знаете сами.

— Чтобы вы посоветовали сделать хотя бы раз в жизни абсолютно каждому?
— Странствовать по миру как можно больше!

— Расскажите о секрете долголетия, который помог вам, на ваш взгляд, прожить такую длинную жизнь (диеты, упражнения, генетика и так далее).
— Каждый день старайтесь найти время, чтобы немного вздремнуть.

В юморе скрыта великая жизненная сила — это лучший способ преодолевать жизненные трудности.

Мне кажется, люди должны быть любопытными. Нужно интересоваться жизнью вокруг и постоянно быть в поиске новых знаний, знакомств и впечатлений. К жизни нужно относиться со страстью.

Мне неважно, чем вы увлечены. Может, вам нравится коллекционировать расписные стаканчики. Но, если вы получаете от этого неподдельное удовольствие, значит, вы живёте правильно.

Не заморачивайтесь на то, чтобы копить всякое барахло. Запомните: вы не знаете, когда ваши дни будут сочтены, но вы точно не сможете взять с собой вещи.

Боль непостижима. Но веселье — это лучший способ забыть о ней.

Меня вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Абт Фоглер». Отец читал её мне. Она призывает нас осмелиться на большое искусство, а не останавливаться на мелких каракулях. Автор предлагает нарисовать настолько огромный круг, закончить который будет невозможно, пока мы живы. Все, что мы видим, — это только дуга. Остальная часть — за пределами нашего видения, но она есть, на расстоянии.

Благодаря оптимизму можно с лёгкостью пережить многое. Если же вы мыслите негативно, вы буквально отравляете свое тело. Улыбайтесь. Говорят, смех — лучшее лекарство.

Будьте активны. Например, я катаюсь на лыжах даже в свои 100 лет. Некоторые не делают этого, даже если у них есть на это силы. А так же старайтесь питаться правильно и не забывайте об упражнениях. Чаще бывайте на свежем воздухе и солнце.

Пока вы молоды — странствуйте. Не переживайте насчет денег, просто начните. Опыт гораздо ценнее, чем купюры.

Изменения неотвратимы, поэтому нужно научиться принимать их.

Однажды вы поймете, что потратили слишком много времени на переживания ни о чем.

Я не говорю, что вы должны или не должны следовать той или иной религии... Я просто говорю, что вы должны определить, во что вы верите, и следовать этому до конца.

Не воспринимайте жизнь слишком серьёзно.
Комментарии (0) 22:17 | 04.08.2017

Позволяйте детям достигать всего самим!!!

 

Юлия Борисовна Гиппенрейтер – профессор Московского университета, талантливый педагог и известный детский психолог. Ею написано множество статей, монографий и учебных пособий по воспитанию и обучению детей.

Известный российский психолог, профессор МГУ и автор многочисленных работ по детской психологии Юлия Борисовна Гиппенрейтер — человек, которому доверяют миллионы родителей на постсоветском пространстве. Купить книги Юлии Гиппенрейтер необходимо тем, кто мечтает освоить навыки общения с ребёнком, позволяющие создать тёплые и доверительные отношения в семье. Идейную основу творчества Юлии Гиппенрейтер составляет мысль о том, что в отношениях с детьми важны гуманизм и понимание, а не авторитаризм и принуждение. В книгах автор настаивает, что ребёнка не нужно воспитывать в прямом смысле слова. Гораздо важнее для родителей установить контакт с малышом, разобраться в его истинных нуждах и потребностях, осознать базовые закономерности развития его личности и позволить (а лучше помочь) крохе самостоятельно проявить заложенный природой творческий потенциал, который у каждого ребёнка — свой.
 
Об авторе
Будущий психолог появилась на свет весной 1930 года. Училась на философском факультете Московского госуниверситета. В 1975 году стала доктором психологических наук, а ещё через три года — профессором психологии. Работает преподавателем психологической кафедры МГУ. Замужем во втором браке. Мама троих детей.
Юлия Гиппенрейтер — автор десятков научных работ и учебников. Её книга «Введение в общую психологию» — базовое учебное пособие для студентов этой специальности. Кроме того, она пишет научно-популярные книги, посвящённые проблемам взаимоотношений детей и родителей. Эти издания пользуются повышенным спросом у читательской аудитории. В отзывах о книгах Юлии Гиппенрейтер читатели отмечают, что они мудры, верны и написаны доступным языком, благодаря чему доходчиво объясняют сложные психологические истины.
Секрет успеха
Востребованность книг Юлии Гиппенрейтер объясняется тем, что в своих работах автор избегает прямых советов, поскольку знает, что все дети разные, а потому раздавать единые рекомендации на все случаи жизни безсмысленно. В книгах она подходит к проблеме с другой стороны и делится с родителями знаниями о психологических особенностях развития личности, тем самым помогая разобраться, какой путь взаимодействия и характер взаимоотношений в семье подойдет именно для их ребёнка.
Главный посыл психолога, адресованный всем родителям, — «прекратите сражаться с непослушанием». На самом деле бороться нужно не с поведением ребёнка, а с собственными негативными реакциями на него, а также с неоправданными ожиданиями и привычками, порожденными авторитарной культурой, в рамках которой воспитывались и жили целые поколения родителей и педагогов.
Сегодня мы поговорим о её книге «Продолжаем общаться с ребёнком. Так?». Книга стала лидером продаж, благодаря ясности изложения и важности раскрываемых тем. Любого адекватного родителя интересуют вопросы воспитания детей, а в книге Юлии Гиппенрейтер разговор идёт как раз о том, как правильно понять своего ребёнка. Много сказано о понимании его природы и базовых потребностей. Надеемся, что эта книга поможет вам (и нам) больше понять своих детей и подходить к их воспитанию правильно.
 
Основные потребности ребёнка
Основная мысль книги «Продолжаем общаться с ребёнком. Так?» состоит в том, что в природе ребёнка заложена базовая потребность в развитии и свободе. Ребёнок активен с момента своего появления на свет, и в этом выражается его желание двигаться и излагать свои мысли с помощью речи.
 
Стремление к свободе тоже появляется с пелёнок и проявляется в желаниях «Я сам», «Я могу». Когда ребёнок делает что-то, что выбирает по собственной инициативе, он будет продолжать свои занятия до тех пор, пока не добьётся результата. Результат разовьёт его уверенность в собственных силах и простимулирует желание развиваться дальше.
Поэтому позволяйте детям достигать всего самим, не мешайте им и не вмешивайтесь в их действиях, взрослый должен поощрить ребёнка или помочь только после его просьбы.
 
Ошибки в воспитании
Важной ошибкой в воспитании детей является родительская сверхзабота, ведь чтобы полюбить какое-либо дело или его результат, ребёнку нужно достичь этого самому. Сверхзаботой взрослые мешают развитию своего ребёнка. Зачастую родительская сверхзабота в буквальном смысле душит истинный интерес познания у ребёнка. Например, чем больше вы водите вашего малыша за руку, боясь, что он упадёт, тем дольше он не научится ходить самостоятельно.
 
Дети способны к пристальному вниманию, познанию и изучению заинтересовавшего их предмета, взрослые не должны мешать детям мечтать, изучать мир и удивляться.
 
Дети гораздо внимательнее и впечатлительнее взрослых. Их память хранит моменты, которые мы бы могли посчитать мелочами. Дети делают из них глубокие эмоциональные выводы.
 
Очень часто дети сами ищут уединения, чтобы мечтать или заниматься любимым делом даже наперекор родителю. Поэтому плодотворное одиночество способствует развитию у ребенка талантов.
 
К внутренним потребностям любого ребёнка необходимо относиться с должным уважением. Если мы хотим приобщить ребёнка к чему-то, нам необходимо определиться с его потребностями. В противном случае можно допустить отрицательного отношения к тому занятию, к которому мы хотим его приобщить. Вспомните, сколько ваших знакомых забросили ноты, как только закончили музыкальную школу.
 
Давление и принуждение обычно приводит к тому, что с возрастом ребёнок оказывается не готов к выбору своего истинного жизненного пути.
 
Свобода или вседозволенность?
"Если не заставлять, как же быть с дисциплиной?" - спросит любой родитель. Поверьте, со свободными детьми происходят удивительные превращения. Дети добры и любознательны изначально, по своей природе. Как раз лень и ложь берут свои истоки из принуждений, а наказание порождает ненависть и обиду. И эту обиду ребёнок будет выплескивать в форме негативного, а часто и асоциального поведения.
 
Возникает замкнутый круг – ребёнок ведет себя все хуже, родители все больше на него давят. А нужно всего лишь дать ему свободу. Естественно, должно существовать несколько категоричных «нет», мы ведь не ставим равенство между свободой и вседозволенностью. Стоит заменить, что к определенным ограничениям дети вполне лояльно относятся. Эти ограничения необходимо обсудить с ребёнком совместно, объяснить, почему вы считаете недопустимыми данные вещи в поведении.
 
Огромное влияние на ребёнка оказывает личность родителей и семейная среда в целом. Таким образом воспитывается его нравственный характер. Родители обязаны создать для его нормально развития «обогащенную» среду – это и игрушки, и книги, и традиции семьи, и, конечно, беседы с отцом и матерью.
 
Приучение к порядку и правилам
Ежедневным камнем преткновения в любой семье становится приучение ребёнка к порядку. Конечно, единого рецепта или совета здесь быть не может. Прежде всего нужно, чтобы организованность ребёнка зависела от порядка вокруг него – все вещи должны иметь своё место и возвращаться на него после использования. Немаловажно, чтобы родитель общался с ребёнком по поводу разных домашних дел и общался не только на словах, а подавал положительный пример. Приучения нужно начинать как можно раньше и делать это систематически до тех пор, пока уборка и уход за собой не войдут в привычку.
 
Иногда будет совсем не лишним поучить ребёнка на его же ошибках, а не брать на себя ответственность за его поступки. Например, ребёнок слишком долго собирает игрушки или умывается, из-за этого он пропустил любимый мультфильм. Теоретически, беда небольшая, но он поймёт, что в следующий раз надо делать все вовремя.
 
Существует ещё такой вопрос - следует ли платить ребёнку за хорошее поведение, отличные оценки или уборку в доме? Во многих семьях такое практикуют. С точки зрения автора, нет. Такие действия, как помощь по дому, учёба в школе подразумеваются сами собой. Оплачивая такой труд, вы лишите ребёнка представлений о долге и семейных взаимоотношениях.
 
Наказывать или нет?
Существует два основных типа родителей: мягкие - предпочитают уговоры и изредка угрозы, которые никогда не выполняют, и авторитарные – наказывают и требуют подчинения. Конечно, ни первая, ни вторая позиция неверна и не принесет результата в воспитании ребёнка.
 
Наказание необходимо во многих случаях, так как оно является сигналом о нарушении оговоренного порядка. Наказание делает более серьёзными слова взрослого.
 
Но оно используется не для того, чтобы вызвать обиду и страх. Поверьте, это безполезно. Боясь быть наказанным, ребёнок не перестанет нарушать правила (в привычном понимании - плохо себя вести), он просто будет обманывать, но продолжать делать то же самое. Ребёнку надо дать задуматься над совершенным поступком, понять, почему это плохо.
 
Единого примера наказания, конечно, не существует, но есть общие моменты, которым надо следовать, как ни кипели бы в вас эмоции. Прежде всего реакция на проступок должна быть быстрой, но спокойной, далее должно следовать разъяснение, что именно надо сделать (а не критика «почему ты?», «опять ты»), необходимо завладеть вниманием ребёнка (взять его на руки, если он рассержен) и произнести слова наказания с безусловной твёрдостью. Нужно обязательно доступно объяснить ребёнку недовольство взрослого и конкретно сказать, что вы он него в данном случае хотите.
 
Нельзя надолго откладывать наказание или пропускать, оно должно следовать сразу же за проступком – только так ребёнок поймет, за что его наказывают. Наказание не должно быть физическим или оскорбительным - это только разозлит ребёнка – стояние в углу или запрет на что-либо вполне подойдет.
 
Воспитывать – как?
Иногда и в своих требованиях и претензиях нужно просто неожиданно перейти на сторону ребёнка. Бросает вещи и не хочет одеваться – начните бросать и вы. Очень часто как раз такие действия от противного и заставляют детей слушаться. И самое важное, заставляют ребёнка понять, что вы вовсе не противник, а живой, эмоциональный человек и с вами не нужно вести войну, а действительно можно договориться.
 
Чувство юмора нередко очень помогает в построении отношений «родитель – ребёнок». Не менее важна и включенность в каждодневные фантазии ребёнка, придумывание вместе различных историй. Участие взрослых в детских играх и развлечениях – безусловно лучший подарок для ребёнка.
 
Искренняя и открытая вовлеченность в жизнь ребёнка оказывает гораздо большее влияние, чем воспитание строгого и старшего родителя. Побудьте сами ребёнком, взгляните на мир его глазами и вы многое в его поведении поймёте совсем по-другому.
 
Слушать и слышать
Очень важно уметь не только выслушать ребёнка, но и услышать, понять его слова. Понять не только слова, но и почувствовать его эмоциональное переживание. И дать понять ребёнку, что вы его действительно услышали и поняли – в этом случае поможет метод «активного слушания». В эти моменты важно повторять слова малыша и при этом называть его чувства и состояния. Например: " Тебе не нравится это платье? Ты боишься, что над тобой будут смеяться?"
 
Используется также и «пассивное слушание», то есть меньшее количество слов. Это могут быть отдельные слова или междометья. Например, «Как жаль», «Действительно?».
 
Мы сейчас рассматриваем ситуации, когда ребёнок эмоционально наполнен и ему необходимо активное слушание. Здесь ни в коем случае не помогут упреки, нравоучения, критика, высмеивания и догадки.
 
Очень важно повторять за собеседником не в вопросительной, а в утвердительной форме, не расспрашивать и не давать советов (этим вы ставите себя выше ребёнка, что может его обидеть и погасить желание говорить о проблеме).
 
Необходимо поместить себя на место собеседника при активном слушании, только так можно надеяться на положительный результат. Конечно, нужна тренировка, поэтому не расстраивайтесь, если у вас не получится с первого раза.
 
Стоит напомнить родителям, что активное слушание – это не способ добиться своего, а попытка установления контакта и доверительных отношений, чтобы ребёнок в процессе разговора сам постарался найти способ решения проблемы.
 
Вокруг конфликтов
Родителям приходится преодолевать две явные трудности – природная эгоцентричность ребёнка и изначальная власть взрослого.
 
Пока дети малы, за ними приходиться ухаживать, кормить и убаюкивать, такое отношение создает у ребёнка впечатление, что он центр вселенной. И его эгоцентризм не пройдет сам собой, ребёнку приходится сталкиваться с трудностями – потребностями и желаниями других людей, что нередко довольно-таки болезненно им воспринимается.
 
Вполне естественно, что на этой почве возникает много конфликтов со взрослыми. Некоторые родители не могут вынести переживаний ребёнка и часто идут у него на поводу. А ребёнок с удовольствием этой ситуацией пользуется.
 
Со своей позиции взрослые нередко увлекаются властью (сверхзаботой) и нередко желания и переживания ребенка отодвигают на второй план, полагая что они разбираются в ситуации лучше с высоты своего возраста.
 
Реакция детей в этом случае выливается в сопротивление, агрессию. Либо ребёнок становится послушным, но ленивым и безынициативным, делает, всё, что от него требуется, но абсолютно равнодушно, перекладывает всю свою ответственность на родителей. Ужасно, конечно, и то, и другое.
 
Есть ли золотая середина? Можно ли уступать ребёнку?
 
Здесь все зависит от ситуации – отдельные уступки всегда возможны. Нужно учитывать состояние ребёнка, силу желания и страдания, ущерб родителя от уступки и прочие нюансы. Если нельзя изменить ситуацию ( например, родители разводятся, а ребёнок хочет жить с обоими), нужно поговорить с ребёнком по душам, дать ему высказаться.
 
Никогда не поздно
Что делать если воспитание ребёнка уже «запущено»? Ответ может быть только один – меняться и, прежде всего, начать с себя. Родителям, привыкшим так жить и воспитывать ребёнка, очень трудно изменить свое поведение, перестать давить на него.
 
Для родителей это очень непростой процесс, они испытывают много эмоций – тревогу, беспокойство, страх за ребёнка, боязнь того, что он без них не справится или сделает что-то не так. Отпустите его, дайте свободу.
 
Да, вероятно ребёнок временно станет хуже учиться, так как со свободой расширится зона его активности, кроме прочего ребёнок не умеет толком сам отвечать за свои поступки и планировать действия, потому что уже привык перекладывать ответственность на плечи родителей.
 
Мы говорили об этом в начале статьи. Эти ухудшения родитель должен перетерпеть, всему свое время. Таков процесс взросления. 
 
Автор: Юлия Гиппенрейтер 


Комментарии (0) 16:33 | 01.08.2017
1   ·   2   ·   3   ·   4   ·   5   ·   6   ·   7      »      [42]
 

Блог ведёт Панковъ Сергей Иванович



© 2010 «Evolline».
© 2010 «Do100verno».

Квинтэссенция разнообразных полезностей и интересностей



Вселенная полна удивительных вещей, дожидающихся , пока наш разум созреет, чтобы их постичь.
Своими глазами мы всё равно всего не увидим, но можно увидеть глазами других.
Величина мудрости в мире-константа. И все годы мировой истории речь идёт лишь о том, чтобы научиться ею пользоваться.



Авторизация

Закрыть [X]
Логин:

  
Пароль:

  
Забыл пароль

 
Логин:     Пароль: